Odvykání kouření

Dvě třetiny kuřáků začínají kouřit před 18. rokem věku a na rakovinu umírá přibližně 66 tisíc lidí, přičemž celkový počet úmrtí je 212 tisíc ročně (kuřáci ve věku 35 let a více, 2011). Obvykle asi 95 % kuřáků jsou identifikační kuřáci. Co to znamená? U první skupiny, která začíná kouřit před 18. rokem věku, byl návyk vybudován na základě identifikace s rodiči nebo vrstevníky. Ostatní kuřáci používají tento návyk spolu s jiným, například s kávou, telefonováním, hraním her a podobně. Ve většině případů se však většina kuřáků léčí v průběhu šesti týdnů. Jedná se o jedinečný program, při kterém byste v šestém týdnu již neměli mít potřebu kouřit. Každý případ má jiné okolnosti, ale statisticky tento program funguje na odvykání kouření velmi účinně.

Není to všeobecně známo, ale když nekouříte, má to pro vás jako budoucího bývalého kuřáka výhody: krevní tlak se upraví na normální úroveň; tepová frekvence se upraví na normální úroveň; tělesná teplota rukou a nohou se zvýší na normální úroveň.

• O osm hodin později klesne hladina oxidu uhelnatého na normální hodnotu a množství kyslíku v krvi se zvýší na normální hodnotu.
• O dvacet čtyři hodin později se snižuje pravděpodobnost srdečního infarktu.
• O čtyřicet osm hodin později se začnou regenerovat nervová zakončení a zlepší se schopnost čichu a chuti.
• O dvaasedmdesát hodin později se uvolní průdušky a zvýší se kapacita plic.
• Mezi dvěma týdny a třemi měsíci se zlepší krevní oběh, usnadní se chůze a funkce plic se zvýší až o 30 procent.
• Mezi jedním a devíti měsíci se sníží kašel, ucpání dutin, únava a dušnost a v plicích se obnoví řasinky, čímž se zvýší schopnost zpracovávat hlen, čistit plíce a omezit infekce.

Z tohoto výčtu je patrné, jaký vliv má kouření na lidský organismus. V tomto výčtu bychom mohli pokračovat až do 10ti let, ale nyní je důležité vědět, že rekonvalescence trvá 10 let poté, co přestanete kouřit, takže si dokážete představit, jak silný vliv má kouření na vaše zdraví.

Pro lidi, kteří nedokážou přestat sami, je kouření obvykle uspokojením negativního pocitu nebo návyku v jejich nitru. V hypnóze jsme schopni tento negativní pocit změnit na pozitivní.  Následuje posílení, které zajistí, že se vzorec chování nebude opakovat.