Zde je definice: Hypnóza je změněný stav vědomí, který umožňuje podvědomé mysli provádět pozitivní změny prostřednictvím přímých podnětů a terapeutických metafor. Zatímco tento stav je spojený s relaxací, hypnóza je vlastně únikem ze stavu momentálního přetížení, což vede k uvolnění. Hypnózu lze spustit přirozeně na základě podnětů z prostředí i cíleně ze strany operátora, často označovaného jako hypnotizér.

Názory na přesnou definici tohoto přirozeného stavu mysli se však liší. Především, na rozdíl od toho, co si mnozí lidé myslí, hypnóza není vždy stav transu nebo spánku, i když se může zdát, že člověk v hypnóze se cítí jakoby spal. Hypnóza je skutečně přirozený stav mysli a je důležitou součástí každodenního života. Kdykoli naše mysl bloudí, sní nebo se na něco soustředí, například při čtení knihy, jízdě známou trasou, sledování filmu, jsme ve stavu hypnózy.

Skeny mozku lidí, kteří se nacházejí ve stavu hypnózy, ukazuje, že aktivita mozkových vln přechází ze stavu Beta do stavu Alfa a někdy do stavu Theta. To se neliší od vzorce mozkové aktivity během meditace.

Předáváme při čtení knihy nebo sledování filmu kontrolu nad svou myslí někomu jinému? V takových situacích se nacházíte v hypnotickém stavu, i když máte stále možnost se z tohoto stavu dostat, pokud si to přejete. Ať už vás hypnotizuje kdokoli nebo cokoli, vždy máte moc se tomu vzepřít.

Když si uvědomíte, že vy jste ten, kdo má kontrolu, když se rozhodnete, jak hluboko do hypnózy chcete jít, pak si uvědomíte, co je hypnóza. Hypnoterapeut je průvodce a pomáhá vám na cestě, ale změnu můžete provést pouze vy sami.

Uvědomění si, že máte vše pod kontrolou a že změnu můžete provést sami, je často velmi posilující. Zjistíte, že čím častěji budete vstupovat do hypnózy s vědomím, že to děláte, tím více si uvědomíte, jak snadné je nechat se unášet, s jistotou, že sezení můžete kdykoli přerušit, pokud se budete cítit nepříjemně.

Někteří hypnoterapeuti využívají vědomí, že jsme vlastně stále v hypnóze, a vedou s vámi otevřenou diskusi, pouze mění své jazykové vzorce, používají sugesce vztahující se k vašemu cíli a změnám, které si přejete provést, aniž by vás vůbec uváděli do “hypnotického stavu”.

Výhodou hypnoterapie je možnost obousměrné komunikace s podvědomím. Afirmace nezprostředkovávají přímé odpovědi podvědomí, pouze se snaží k podvědomí promlouvat.

Posthypnotická sugesce se také liší od afirmací: účinky bývají při použití posthypnotických sugescí přímější, konkrétnější a bezprostřednější.

Jinak je jazyk hypnózy a afirmací podobný. Obojí je vždy vyjádřeno v přítomném čase a vždy pozitivně. Pokud se někdy setkáte s hypnoterapeutem, který jako přímou sugesci použije slova “nekuřte”, vyberte si jiného hypnoterapeuta!

Podvědomí je 88 % naší mysli, která je většinou pod úrovní našeho vědomí. Je to část naší mysli, která je zodpovědná za reflexivní jednání, ideomotorické reakce a obsahuje pozitivní a negativní asociace, které jsme si během života vytvořili.

Vědomí je přibližně 12 % naší mysli. Část, která je zodpovědná za logiku, uvažování, rozhodování a vůli.

Hypnóza je přirozený stav mysli; lidé jsou často překvapeni, že slyší každé slovo a že mohou kdykoli vstát a odejít z místnosti. Pokud se nedostanete do hlubšího stavu, nemusíte si připadat jinak, jen velmi uvolněně.

Je to podobné, jako když se v noci necháváte unášet ke spánku, v té fázi, kdy nejste úplně vzhůru a ne úplně spíte, můžete mít pocit beztíže nebo můžete cítit tíhu, jak se vám uvolňují všechny svaly. Každý to prožívá jinak a terapeut vás bude schopen uklidnit a pomoci vám uvolnit se a užít si tento zážitek.

Většina lidí je překvapena, jak je to uvolňující.

Hypnózu lze použít k léčbě široké škály problémů, jako jsou:

• strachy a fobie
• fyzické potíže, jako je syndrom dráždivého tračníku, kožní onemocnění a migrény
• úzkost a stres
• záchvaty paniky
• hučení v uších (Tinnitus)
• plodnost
• nespavost
• nedostatek sebedůvěry a sebeúcty

Lze ji také použít jako nástroj k:

• zvládání bolesti
• zlepšení výkonu v práci nebo ve sportu

Nejprve bude třeba stanovit podrobnou anamnézu a u některých případů bude možná nutné s vaším svolením upozornit lékaře, že podstupujete hypnoterapii.

Poté probereme váš cíl a to, co byste chtěli vidět nebo cítit na konci sezení.

Pomocí řady různých technik budete mít možnost se uvolnit, budete se cítit příjemně a budu s vámi pracovat na dosažení vašeho cíle.

Po sezení se můžete cítit lehčeji a velmi uvolněně. Často je změna vnímána velmi jemně a vy si můžete všimnout pozitivního posunu v tom, jak se cítíte.

Rozdíl mezi hypnózou a hypnoterapií spočívá v tom, že hypnóza je definována jako stav mysli, zatímco hypnoterapie je název psychoterapeutické modality, při níž se hypnóza používá.

Hypnoterapie je forma doplňkové (komplementární) terapie. Využívá naše podvědomí a sugesce k podpoře pozitivních změn v našich myšlenkách, pocitech a chování.

Psychoterapie je druh terapie používaný k léčbě emočních a duševních problémů. Často zahrnuje mluvení, může však zahrnovat i jiné metody, například umění, hudbu a pohyb.